O que comer e beber para aumentar a potência

Um grande lugar na vida dos representantes da metade forte da humanidade é ocupado por suas relações sexuais. Após os 35 anos, muitos homens do sexo masculino ou do gênero experimentam disfunção erétil. Mas problemas na vida íntima dos homens também podem surgir em um período de idade bastante jovem. A ereção fraca tem suas próprias causas de desenvolvimento:

• Distúrbios psicoemocionais;
• Excesso de trabalho, estresse, tensão nervosa;
• A presença de doenças crônicas;
• Estilo de vida sedentário;
• dieta errada etc

Muitas vezes é o uso de junk food que leva à formação de vários distúrbios sexuais, incluindo impotência. Muitos homens preferem produtos semi-acabados, fast food. A falta de alimentos completos provoca o desenvolvimento de patologias no trato digestivo, provoca o acúmulo de colesterol e causa um mau funcionamento nos processos metabólicos. No futuro, as consequências negativas acima podem levar à ocorrência de doenças cardiovasculares, cujo desenvolvimento afetará adversamente o sistema reprodutivo masculino. Aumento do peso corporal devido à desnutrição, mantendo a vida e a saúde de um organismo vivo com a ajuda de alimentos - o processo de absorção de alimentos por organismos vivos para manter o curso normal dos processos fisiológicos da vida pode não apenas interferir no funcionamento normal da estrutura do organismo, mas também enfraquecem a potência. Nesta situação, os produtos para ereção ajudarão. O que é útil para os representantes da metade forte da humanidade? Quais produtos melhoram a ereção, aumento do volume do pênis e seu endurecimento como resultado do preenchimento das cavidades dos corpos cavernosos com sangue?

Quando os pacientes recorrem pela primeira vez a especialistas com um pedido para eliminar distúrbios sexuais que apareceram, os médicos costumam aconselhar a organização de uma dieta saudável para ereção, seu menu inclui uma variedade de afrodisíacos, suas características curativas melhoram a potência masculina.

A dieta nutricional de um homem deve ser equilibrada, os produtos são enriquecidos com microelementos úteis, complexos vitamínicos, vários aminoácidos essenciais, etc. Já que é com os alimentos que uma pessoa recebe os elementos necessários para o funcionamento de seus órgãos. Uma dieta nutritiva adequadamente composta é capaz de normalizar a função erétil.

A alimentação para homens deve ser diferente:

• zinco;
• magnésio;
• selênio;
• potássio;
• ferro;
• cálcio.

Os complexos vitamínicos dos grupos A, B, E serão úteis para a saúde dos homens. Zinco, selênio fortalecem o sistema imunológico, muitos elementos que estão em relacionamentos e conexões entre si, que formam uma certa integridade, unidade dos representantes da metade forte da humanidade, normalizar o processo do sistema nervoso. Além disso, os componentes estão envolvidos na síntese de testosterona, o zinco tem um efeito positivo no sistema reprodutor masculino, melhorando as características de qualidade do esperma. O nível normal de componentes essenciais no corpo é caracterizado pela ausência de problemas de potência. Os oligoelementos úteis podem ser tomados como um complexo vitamínico separado, comprando-o em uma rede de farmácias, ou você pode ajustar seu menu nutricional - produtos que melhoram a ereção podem eliminar distúrbios sexuais e normalizar uma vida masculina íntima.

Nutrição para ereção

Um homem do sexo masculino ou do sexo com comida recebe a quantidade necessária de componentes que têm um efeito benéfico no processo de ereção. Muitos representantes da metade forte da humanidade costumam pensar - Quais alimentos aumentam a ereção? São esses pratos especiais que exigem preparação complexa em vários estágios ou comida simples? Os produtos para aumentar a ereção não são incomuns ou difíceis de encontrar, eles podem ser comprados em qualquer rede de lojas:

• Ovos de galinha/codorna;
• Várias nozes;
• Algumas variedades de peixes;
• Azeite;
• Produtos lácteos fermentados Produto - alimento (na frase "alimento") - queijo cottage, kefir, creme de leite;
• Carnes magras;
• Chocolate preto;
• Frutos do mar;
• Legumes - rabanetes, repolho, nabos, alho, cenoura, beterraba, cebola;
• Frutas - bananas, abacates, mangas;
• Verdes picantes - anis, aipo, erva de São João, manjericão, salsa, coentro, tomilho;
• Café natural.

Alimentos para ereção com cafeína, cujo uso é explicado por sua principal característica, a saber, o fortalecimento do processo de atividade cardíaca, como resultado do aumento da liberação de adrenalina. O sistema nervoso reage a fatores irritantes, a circulação sanguínea é ativada na área dos órgãos pélvicos. Mas deve-se lembrar que tomar uma grande quantidade de café pode causar quedas repentinas de pressão, portanto, apenas a ingestão moderada dessa bebida pode ser útil para a potência masculina.

Para alguns homens, os alimentos acima estão incluídos na dieta diária, mas muitos não consomem nem um quarto dessa lista. Mas esses ingredientes, que aumentam a ereção, aumentam o volume do pênis e o endurecem como resultado do preenchimento das cavidades dos corpos cavernosos com sangue, são ricos em complexos vitamínicos A, E, B, que desempenham um papel importante na presença de poder sexual nos homens, pois limpam as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo para a área do pênis.

produtos nocivos

O uso de certos produtos pode causar danos irreparáveis à saúde do homem, contribuir para o desenvolvimento da disfunção erétil.

Os seguintes nutrientes não são recomendados:

• Comida rápida;
• Massa;
• O uso de batatas em grandes quantidades;
• Salsichas;
• Arroz;
• Cerveja;
• Elementos de panificação (exceto pão preto e branco sem fermento);
• Bebidas gaseificadas, bebidas energéticas;
• Café em grandes quantidades.

Devemos lembrar também que o uso de antidepressivos, tabagismo, uso de drogas pode afetar negativamente o funcionamento do sistema reprodutor masculino.

Os principais produtos que potencializam a ereção

Os produtos para ereção aumentam o volume do pênis e seu endurecimento como resultado do preenchimento das cavidades dos corpos cavernosos com sangue geralmente contêm cacau natural, algumas de suas propriedades afetam favoravelmente a atividade sexual:

• De acordo com os resultados da pesquisa, o uso de chocolate natural tem um efeito positivo no processo de ereção - há uma expansão dos vasos sanguíneos, um aumento no fluxo sanguíneo;
• O cacau natural contém flanovols - antioxidantes que aumentam o número de células angiogênicas funcionais que fornecem o tônus vascular;
• Produtos Produto - alimentos (na frase "alimentos") de cacau real podem potencializar a criação de óxidos de nitrogênio, resultando em uma melhora na qualidade da ereção;
• A recepção de chocolate amargo natural, cacau em pó, criado por métodos tecnológicos refrigerados, pode ajudar os homens a normalizar a potência, eliminar a impotência sexual.

Também no cardápio de um homem que sofre de disfunção erétil, os seguintes produtos devem estar presentes para aumentar a ereção:

• O alho tem sido considerado uma excelente ferramenta para melhorar a ereção - aumenta a taxa de circulação sanguínea, está envolvido na produção de hormônios sexuais masculinos, nomeadamente a testosterona. Este produto ativa certas enzimas responsáveis pela formação de óxidos nítricos;
• A romã refere-se a produtos úteis que aumentam a potência masculina - tem um efeito benéfico no trabalho da estrutura cardiovascular, na reprodução da testosterona. O uso de frutas frescas, suco de romã natural aumenta significativamente a criação de óxidos de nitrogênio, impedindo o desenvolvimento de fenômenos oxidativos;
• O espinafre é saturado com nitratos naturais, que são convertidos em óxidos nítricos na estrutura do corpo masculino. Este produto aumenta os níveis de testosterona, resultando na ativação da função erétil;
• As nozes são uma cura milagrosa para o sistema reprodutivo. A recepção de nozes normaliza a pressão arterial, aumenta a produção de óxidos nítricos, aumentando as características de qualidade do esperma.

O que você come para ter potência?

Uma dieta equilibrada é a chave para o bem-estar, saúde, vitalidade e energia, alta atividade sexual. E a inclusão na dieta de certos produtos, que os especialistas chamam de afrodisíacos, ajuda a aumentar a vitalidade e a potência.

• O que é necessário para uma boa potência
• O que comer para aumentar a potência
• O que desistir
• Conclusão

A nutrição adequadamente selecionada fornece a uma pessoa muitas substâncias úteis, normaliza o trabalho de todos os órgãos e sistemas e pratos prejudiciais, pelo contrário, tira a saúde da capacidade do sistema biológico de adquirir, transformar, distribuir, fornecer e utilizar energia com máxima eficiência. Vamos descobrir quais alimentos você precisa comer para aumentar a potência e o que é aconselhável recusar.

O que é necessário para uma boa potência

Antes de entender o que é para potência em casa e o que não é, é importante determinar quais substâncias o corpo masculino mais precisa. Os especialistas recomendam incluir mais alimentos na dieta, que incluem os seguintes componentes:

• vitaminas do grupo B, que estão envolvidas em quase todos os processos metabólicos do corpo, bem como na produção e maturação de espermatozóides, regeneração de tecidos;
• vitamina D, que afeta o metabolismo e a produção de hormônios masculinos, aumenta a libido e o tônus humano geral;
• vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e a saúde vascular, aumenta a síntese de testosterona, serotonina e dopamina;
• vitamina A, que ajuda a aumentar a qualidade e a quantidade de esperma, fortalece a imunidade;
• a vitamina E é um importante antioxidante que melhora o tônus e a permeabilidade dos vasos sanguíneos, aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, orgasmos mais brilhantes e sexo mais longo.

Ao escolher o que você precisa comer para aumentar a potência, você precisa se lembrar dos microelementos necessários para o corpo masculino:

• zinco, que está envolvido na formação de espermatozóides, produção de testosterona, processos metabólicos;
• selênio, que aumenta a fertilidade, libido e resistência de um homem durante a intimidade;
• cálcio, que fornece a motilidade dos espermatozoides;
• iodo, que normaliza o funcionamento da glândula tireóide e todo o sistema hormonal de um homem;
• potássio, necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso, muitos elementos que estão em relacionamentos e conexões entre si, o que forma uma certa integridade, unidade;
• magnésio, que melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.

Além disso, a lista do que comer para aumentar a potência inclui pectinas, aminoácidos, ácidos graxos e muitas outras substâncias que são abundantemente contidas em produtos afrodisíacos.

Se você já sabe o que comer para obter potência e o que não, então não se esforce para fazer sua dieta incluir muitos dos produtos mais eficazes. O conteúdo excessivo de qualquer substância pode levar a consequências negativas. Por exemplo, o consumo excessivo de verduras pode prejudicar a digestão, e o gengibre ou o ginseng podem levar à insônia e ao aumento da ansiedade.

O que comer para aumentar a potência

Especialistas dão recomendações a todos os homens do sexo masculino ou do sexo, o que comer para uma boa potência em qualquer idade. Na lista dos produtos mais úteis e eficazes para restaurar a saúde dos homens, eles incluem:

1. Frutos do mar. Eles contêm muito zinco, selênio, vitaminas do grupo B. Os mais úteis para os homens neste grupo de produtos devem ser considerados algas marinhas, peixes do mar e oceano, ostras e camarões, mexilhões. Para que todos os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo masculino e dêem o resultado desejado, é necessário submeter esses alimentos a um tratamento térmico mínimo.
2. Legumes frescos, frutas, bagas. Se você perguntar a um médico o que comer para melhorar a potência, ele chamará esse grupo de produtos dos mais importantes e ótimos para a saúde masculina. Legumes frescos, frutas e bagas contêm muitas substâncias úteis, muitas das quais são facilmente digeridas e dão rapidamente o efeito desejado. Muitas frutas e bagas têm um efeito positivo no fundo hormonal de um homem, aumentam seu humor e vitalidade.
3. Verduras frescas. Este é outro grupo de produtos que os médicos recomendam ao responder à pergunta sobre o que comer para obter potência. Coentro, salsa, aipo, endro saturam o corpo de um homem com substâncias úteis, melhoram a digestão, normalizam os processos metabólicos e a circulação sanguínea, aumentam a fertilidade e a libido. Mas você precisa consumir verduras em pequenas quantidades. É o suficiente para comer não mais do que 1 cacho por dia.
4. Produtos apícolas. Mel, própolis, perga, geléia real - tudo isso é um verdadeiro tesouro, contendo um enorme suprimento de substâncias úteis. O uso do mel e da própolis não só aumenta a potência (lat. potentia - oportunidade), na medicina - a capacidade do organismo de ter relações sexuais e a libido, mas também fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular, faz uma homem mais forte, mais resistente.
5. Nozes, frutas secas, chocolate amargo de verdade. Não sabe o que comer para aumentar a potência e não passar muito tempo cozinhando? Então chocolate, frutas secas e nozes, que contêm uma grande quantidade de vitaminas, aminoácidos, minerais, virão em seu socorro. Basta jogar 2-3 figos, tâmaras, damascos secos ou um punhado de nozes em sua bolsa e comê-los em seu tempo livre. Você pode preparar uma mistura especial para potência, por exemplo, de nozes e mel, suco de aloe e nozes, frutas secas, chocolate, nozes e mel.
6. Plantas afrodisíacas. Os especialistas recomendam incluir gengibre, ginseng, cebola e alho, todos os tipos de pimenta na dieta de um homem, pois têm um efeito positivo na saúde humana, fortalecem o sistema imunológico, melhoram o estado psicoemocional e a produção de hormônios. Se você não sabe como comer gengibre para potência, pode adicioná-lo a quase qualquer prato: bolos, doces, primeiro e segundo, fazer chá e deliciosos coquetéis com ele. Este é um poderoso afrodisíaco que ativa uma pessoa e todos os processos em seu corpo.

Tudo o que você precisa comer para aumentar a potência não deve ser consumido imediatamente em grandes quantidades, especialmente se você não incluiu o produto em sua dieta antes. Por exemplo, especiarias, nozes, produtos apícolas são alérgenos fortes e frutas secas não devem ser consumidas com diabetes, obesidade e alguns outros problemas de saúde.

O que desistir

É importante não apenas saber o que um homem precisa comer para aumentar a potência, mas também tentar excluir da dieta habitual a capacidade de um sistema biológico prejudicial à saúde, muitos elementos que estão nas relações e conexões entre si , que forma uma certa integridade, unidade para adquirir, transformar, distribuir, entregar e utilizar produtos energéticos com a máxima eficiência. É necessário abandonar completamente:

• álcool;
• alimentos defumados, salgados e fritos;
• salsichas e todos os produtos de salsicha;
• bebidas gaseificadas doces, bebidas energéticas;
• carnes gordurosas, banha;
• fast food e produtos de fast food, vários snacks;
• produtos contendo muitos conservantes, sabores, corantes e outras substâncias sintéticas nocivas.

Também é necessário limitar o consumo de soja e cerveja, pois esses produtos contêm fitoestrógenos, que são semelhantes em sua ação ao hormônio feminino que suprime a produção de testosterona. Se usadas com muita frequência, a soja e a cerveja podem até causar mudanças na aparência de um homem, e não apenas reduzir a potência e a libido.

Mas nem sempre é fácil determinar o que você precisa comer para obter potência. Por exemplo, café e chá em pequenas quantidades estimulam o metabolismo, dão vitalidade e energia, aumentam a resistência de uma pessoa e aumentam a potência. Mas se esses produtos forem abusados, você poderá obter o efeito oposto. Nesse caso, levam a uma deterioração do bem-estar, causam insônia e aumento da ansiedade, reduzem a resistência e a vitalidade e podem levar à exaustão nervosa. Bastante 4-5 xícaras de chá fraco e 1 xícara de café por dia.

O sal também em pequena quantidade não prejudica a potência e a libido. Mas seu consumo excessivo leva a uma violação do equilíbrio água-sal no corpo, deterioração da circulação sanguínea e funcionamento do sistema musculoesquelético, hormonal e imunológico. A mesma regra se aplica ao açúcar - é melhor reduzir ao mínimo sua presença nos alimentos.

Mesmo que você saiba o que precisa comer para a potência masculina e siga as recomendações dos especialistas, lembre-se de que alimentos saudáveis terão efeito benéfico em seu corpo apenas quando frescos. Portanto, é aconselhável usá-los crus e frescos ou cozinhar pratos que ficarão na geladeira por não mais de 2 dias.

Conclusão

Lembre-se do que você precisa comer para aumentar a potência e sempre inclua alimentos saudáveis em sua dieta. Mas uma dieta equilibrada não é a única contribuição para a saúde dos homens.

Para uma boa potência e libido, você precisa levar um estilo de vida ativo, abandonar os maus hábitos, dormir pelo menos 8 horas por dia, praticar esportes, ser menos nervoso e evitar o excesso de trabalho. E todas as doenças devem ser tratadas em tempo hábil, a fim de evitar seu fluxo para a forma crônica e a ocorrência de complicações, que também afetarão negativamente a saúde do homem.